Page 18 - BİOMEDYA GAZETESI 9 BASKI_02

18

GENETIK BILIMCIDEN

MUTLULUK REÇETESI

Resmen hayatta
mutsuz olalım diye
büyütülüyoruz. Matthieu Ricard 1946’da Paris’te Kafasına tam 256 elektrot yerleştirildi -Her insan mutlu olabilir hatta olmalıdır
Mutlu olmak için doğdu. Hindistan’a ilk yolculuğunu ve MR görüntülerine bakıldı. Beynin da. Ama mutlulukla keyifi karıştırmayın
zengin, başarılı, 1967’de gerçekleştirdi. Burada Tibetli sol pre-frontal beyin zarında, bugüne ikisi farklı kavramlardır.
Budist rahiplerle tanıştı. Pastör
kadar kaydedilen en yüksek seviyede
Zevk alma durumunu tadını sevdiğiniz
veya çok popüler Enstitüsü’nde moleküler biyoloji faaliyet görülmüş. Mutluluğa dair çok bir pastaya benzetiyor. İlk diliminde
olmak gerekli gibi alanında doktorasını tamamladıktan yüksek bir kapasiteye sahip Ricard’ın güzel sonra biraz sıkmaya başlıyor
eğitiliyoruz. İnsanlar sonra Himalayalar’a yerleşmeye karar beyni. ve en son tamamen tükeniyor
isteğiniz. Maddeye bağlı tüm zevklerin
verdi ve keşiş oldu. Budizm’e yaptığı
bol kahkahaların bu dönüşle muhteşem kariyerini bir Basitçe şöyle açıklayalım; Bu bölgede sonu aynıdır ve gerçek mutlulukla
atıldığı evlerde kenara itti. 1972’den beri Tibet’te değerler +0.3 ile -0.3 arasında ifade karıştırılmamalı diyor.
büyürse, o evlerde yaşayan Ricard, dünyadaki sayılı ediliyor. Ricard’ın -0.45’in üzerinde. Her şeye sahip olarak mutlu
sevgiye ve saygıya Budizm uzmanları arasına girdi. Halen Mutluluk hormonunun gösterildiği olabileceğini düşünenlerin, kendileri
alanlar sürekli etkin ve kocaman!
Nepal’deki Şenşen Manastırı’nda
için mutluluğu baştan yıkıcı hale
dayalı ilişkiler kurarsa yaşayan Ricard, 1989’dan beri Dalay Daha önce hiçbir Nörolojik testte bu getirdiğini savunuyor. Ricard;
mutluluk o kadar da Lama’nın sözcülüğünü yaptı. Keşiş ve orana rastlanmamış. Ayrıca Ricard’ın “Mutluluğu oluşturan, huzur ve
zor olmasa gerek. Ama Filozof ile Kar Manastırı da Ricard’ın beyninde meditasyon sırasında bilinç, tamamlanma hissidir” diye belirtiyor.
bestseller olmuş diğer iki önemli eseri
dikkat ve hafızadan sorumlu bölgeler
önce insanın mutlu ve 21 dile çevrildi. de son derece aktif. -Dikkatinizi özellikle nefes alış-
olması için mutlu Nörolog Richard Davidson bu durumu verişleriniz üzerinde yoğunlaştırın.
olmayı tercih etmesi Matthieu Ricard mutsuzluğundan şöyle açıklıyor; Bir süre sonra düşünceler gelecektir
gerekiyor. Mutlu olmak yola çıkarak, mutluluğu sorgulamaya “Nöroplastisite henüz bebeklik fakat bunu fark ettiğiniz anda tekrar
çağında olan bir alan. Biz son 12 yıldır
başlıyor ve Fransa’daki güzel
nefesinize odaklanmaya başlayın.
öğrenilebilir. Yeter ki yaşantısını bırakıp Hindistan’a ve meditasyonun, dikkatin, duygusal Geçmiş ya da gelecek yerine içinde
affetmeyi, ilişkileri oradan Himalayalara geçiyor. Şimdi dengenin haritasını çıkarmak üzere bulunduğunuz âna odaklanmaya
sevgi üzerine kurmayı, “Eeh oralara gitsem, şehir hayatından, çalışmalar yürütüyoruz. Toplamda çalışın.
iş stresinden kurtulsam, kendimi
50,000 kez meditasyon yapmış,
ihtiyacı olanlara doğanın kollarına bıraksam ben de yani zihin eğitiminin uzmanı olan bu -Meditasyon, farkındalık ve duyarlılık
yardım etmeyi ve tabii mutlu olurum” diyebilirsiniz ancak insanlarla yürüttüğümüz çalışmalarda yaratmakla ilgilidir. Örneğin anksiyete
hayattan zevk almayı Ricard ülkeden ülkeye seminerlere ve elde ettiğimiz sonuçlar inanılmaz. yaşıyorsanız, bunu durdurmaya
yardımlara koşan duyarlı, meşgul de
çalışmak ve size kaygı veren
Modern zamanlarda belki bizler buna
öğrenebilelim. bir insan. 4 ay boyunca yaklaşık 70 çok fazla vakit ayıramıyoruz ancak düşünceleri unutmak mümkün
ülkeye iş seyahati yapıyor… günlük 20 dakikalık meditasyonun bile değildir. Ancak duyarlılık ve gözlemcilik
California Üniversitesi Ricard’ın mutluluk hormonlarının beyin üzerindeki gücü çok büyük.” geliştirme yeteneği kazandığınızda,
kaygınızı da tıpkı dışardaki seslerin
hocalarından ve seviyesi, yaşadığı himalayalar kadar İç dünyanıza yolculuk yapın. Dış dünya akışını izlediğiniz gibi izleyip
pozitif psikolojinin en yükselmiş. Bilimsel deneyin sonucu geçici hatta çoğu zaman aldatıcı. Siz hissedebilirsiniz.
tanınmış isimlerinden onun dünyanın en mutlu insanı içe dönün ve içteki huzuru yakalayın. Meditasyonu ise piyano çalmaya
-Mutluluğu yakalamak için gayret
olduğunu söylüyor.
benzetiyor. Her gün belirli bir süre
Sonja Lyubomirsky’nin etmeniz gerekiyor. Bunun için piyano çaldığınızda nasıl bir süre
de ısrarla vurguladığı Wisconsin Üniversitesi mücadele edin. sonra ustalaşmaya başlıyorsanız,
gibi mutlu olmak ve nörologlarından Richard Davidson, -Öfkenizle mücadele edin. Sinirinizin meditasyonda da durum aynı bu
daha güzel hayatlar uzun zamandır meditasyon yapanların bir an önce önüne geçmelisiniz. Sizi şekildedir diye belirtiyor.
zihnini görünteleyebilmek üzerine bir
öfkelendiren kişilerden uzak durarak
yaşamak bizim çalışma başlattı. Matthieu Ricard’ın işe başlayabilirsiniz.
elimizde. beyin aktiviteleri inanılmazdı…