Page 10 - BİOMEDYA SAYI 20

10 BİYOTEKNOLOJİ VE YAŞAM BİLİMLERİ GAZETESİ Mayıs - Haziran 2019 www.biomedya.com

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp damar hastalıkları sebebiyle yılda en az 17,9
milyon kişi hayatını kaybediyor. Bu kişilerin ise yüzde 46,6’sı erkek bireylerden oluşuyor.

KALP ATIŞ HIZI YÜKSEK OLAN ERKEKLERİN,

ERKEN ÖLÜM RİSKİ 2 KAT DAHA FAZLA!

Şeymanur KURUÇAY

Open Heart Dergisi’nde yayımlanan yeni kardiyovasküler hastalık veya koroner Stres: Devam eden psikolojik stres, Stresle mücadele: Meditasyon, kitap
bir araştırmada, orta yaş kişilerde dakikada kalp hastalığından kaynaklanan iki kat zaman içinde dinlenme kalp atış değerini okuma gibi rahatlatıcı aktiviteler, zaman
75 dinlenme kalp atış hızının erken ölüm artmış ölüm riski taşıdıkları sonucuna artırabilir. “Savaş ya da kaç” etkisini düzenli içerisinde dinlenme kalp atış değerini
riskini ikiye katlayabileceğine dikkat ulaştı. Ayrıca bpm'deki her ilave artış için, olarak yaşamak, istirahat bpm değerini ve düşürür.
çekiliyor. Araştırmada, 10 yıl boyunca herhangi bir nedenden ötürü ölüm riski %3, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
yüzlerce erkek izlemeye alınmıştır. Çalışma kardiyovasküler hastalık için %1 ve koroner Sigarasız yaşam: Ölçümlere göre sigara
sonucunda 50’li yaşlarında kalp hızı artan kalp hastalığı için %2 artmıştır. Dehidrasyon: Vücudun soğumaya çalıştığı kullananların kullanmayanlara göre
erkeklerde, 60’lı yaşlarında kalp hastalığı sıcak günlerde istirahat kalp atışlarında istirahat kalp atış hızı daha yüksek
gelişme olasılığının daha yüksek olduğu Hastaların zaman içindeki kalp atış geçici bir artış meydana gelebilir. Fakat çıkmıştır. Sigaranın bırakılması bu değerin
kanısına ulaşılmıştır. hızını izlemenin, erken ölüm riski yüksek aynı zamanda dehidrasyon oluşabilir. Bu düşmesine olumlu katkı sağlar.
olanların belirlenmesinde çok büyük rolü durumda daha fazla su içmek istirahat
Dinlenme kalp atış hızı, kişi en az beş vardır. Barywani’ye göre; genç yaşta ölme bpm değerini düşürmeye yardımcı olur. Kilo vermek: Kalp, kişinin kilosuyla orantılı
dakika dinlendikten sonra kalbin ne kadar veya kalp krizi geçirme riskinin yüksek olarak daha fazla kan pompalar. Fazla
hızlı attığını belirtir. 50-100 bpm'lik bir olduğu tespit edilen bireylerde, egzersiz DINLENME KALP ATIŞ HIZI NASIL kilolardan kurtulmak kalbi rahatlatır ve
değer normal olarak kabul edilir. Ancak ve diyet odaklı ek yaşam tarzı önerileri ÖLÇÜLÜR? dinlenme kalp atış hızını önemli ölçüde
düşük değerler daha iyi kardiyovasküler hastalıkların seyrini değiştirebilir. düşürür.
zindeliğe ve daha verimli kalp
fonksiyonuna işaret eder. DINLENME KALP ATIŞ HIZININ YÜKSEK Dinlenme kalp atış hızını ölçmek için kişi; Bu bulgular neticesinde İngiliz Kalp
OLMA NEDENLERI NELERDIR? en az beş dakika dinlendikten sonra, bir Vakfı'ndan Ashleigh Li; “Araştırma sadece
Göteborg Üniversitesi’nden çalışmaya dakika boyunca kalp atışlarının sayısını erkek bireyleri kapsadığından, konuyla
önderlik eden Salim Barywani ve ekibi; sayarak nabzını alabilir. Nabız; bilekte, ilgili kesin hükümleri söylemek için daha
ölçümün sonunda elde edilen bpm Amerikalı bir şirkete göre; uyku başparmağın tabanına yakın bölgede ya da fazla her yaştan erkek ve kadın bireylerin
değerinin, kişinin uzun vadeli sağlık yoksunluğu, aşırı egzersiz, stres ve boyunda hissedilebilir. incelenmesine ihtiyaç vardır” şeklindeki
durumu ve erken ölüm riski üzerindeki dehidrasyon kalp atış hızını artırabilen bazı söylemiyle çalışmayla ilgili yorumunu
etkisini araştırdılar. Çalışma ekibi daha faktörlerdendir. DINLENME KALP ATIŞ HIZINI dile getirdi. Aynı zamanda bu çalışma
önce yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalık AZALTMANIN YOLLARI sayesinde, dinlenme kalp atışlarındaki
aile öyküsü hakkında anketler doldurmuş Uyku yoksunluğu: Sürekli yorgunluk değişimleri takip etmenin gelecekteki
olan genel nüfustan; rastgele seçilmiş 50 duyan insanlar, kronik uyku yoksunluğu Gelecek yıllardaki kardiyovasküler kardiyovasküler risk faktörlerini
yaş ve üstü 798 erkeği inceledi. çekiyor olabilir. Kronik uyku yoksunluğu öykümüzü etkileyecek olan bu değer, öngörebilmek adına önemli bir yöntem
sonucunda; yorgunluk, metabolik hızda günlük hayatımızda yapacağımız ufak olabileceğine de dikkat çekti.
Erkekler daha sonra; 55 veya daha az bpm azalma ve istirahat kalp atış hızında artma değişimler neticesinde azaltılabilir.
dinlenme değerine sahip olanlar, 56−65 görülür. Kaynaklar: News-medical.net / Journalagent.com
bpm, 66−75 bpm ve 75 bpm'den fazla Düzenli egzersiz: Yürüyüş yapmak, yüzmek
olanlar olarak 4 gruba ayrıldı. Ekip; 75 bpm Aşırı egzersiz: Ağır antrenman veya bisiklete binmek, egzersiz sırasında
veya daha yüksek bir dinlenme değerine dönemlerinde artmış bir dinlenme kalp ve sonrasında kısa bir süre için kalp atışını
sahip olan bireylerin, 55 bpm veya daha atış değeri görülür. Bu durum egzersizi artırır ancak zaman içinde dinlenme bpm
düşük bir değere sahip olanlara kıyasla azaltmak ve vücudun uyumunu sağlamak değerini kademeli olarak azaltır.
için bir sinyal olabilir.