Page 2 - BİOMEDYA SAYI 58
P. 2
02 BİYOTEKNOLOJİ VE YAŞAM BİLİMLERİ GAZETESİ EYLÜL - EKİM 2025 www.biomedya.com
MERAKLA
BEKLENEN Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu
PERİYODİK TABLO
POSTERİ HEDİYELİ 7 SORUDA UYKU APNESİ Acıbadem Kozyatağı Hastanesi
Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı
LABORATUVAR
Çıktı... Uykuda onlarca hatta yüzlerce kez ne- göz içi basıncında artış, göz dibinde 7. Araba kullanırken veya trafik ışı-
DEFTERiMiZ
ğında beklerken ara sıra uyukladı-
fesin durması veya azalması ile hayatı
ödem, işitme azlığı, diş eti iltihabı, ref-
tehdit eden bir hastalık olan uyku ap-
ğınız oldu mu? Evet 2 puan, Hayır
lü, alkole bağlı olmayan karaciğer yağ-
0 puan
nesi, tüm yaş gruplarında görülmekle
lanması, dirençli hipertansiyon, atar ve
birlikte erkeklerde 40 yaş sonrası, ka-
dınlarda ise menopoz sonrası sık görü- toplardamarlarda pıhtılaşmaya eğilim, Sonuç:
cinsel istekte azalma, sperm kalitesin-
lüyor. Uyku apnesi yorgunluktan kon- de bozulmaya neden olur. Dirençli hi-
santrasyon bozukluğuna, inmeden kalp pertansiyon hastalarının yüzde 80’inde 9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apne-
krizine hatta kansere dek bir çok ciddi uyku apnesi eşlik ettiği gösterilmiştir. niz olabilir. Uyku çalışmasının gereklili-
hastalığa yol açabiliyor. Trafik kazaları- Bu hastalarda uyku apnesi tedavi edil- ği açısından bir doktora başvurun.
nı da 2- 6 kat arttırıyor, bu nedenle tatil diğinde kan basıncı düşer, kullanılan
yolculuğunda araç kullanacakların dik- tansiyon ilacı sayısı azalır. Gebelerde 6-8 puan: Belirsiz. Hekim tarafından
katli olmaları gerekiyor. erken doğum ve düşük doğuma yol klinik olarak değerlendirilmeli.
açabilirken, fibromiyalji hastaları sık- 5 puan ve altı: Düşük olasılık
Genellikle horlamanın eşlik ettiği, so-
lıkla kötü uyku kalitesinden yakınırlar.
lunumun 10 saniyeden başlayıp bir
Son yıllarda uyku apnesinin kanser ge-
dakikadan fazla durabildiği uyku apne-
lişiminde de rol oynadığı gösterilmiştir. Uyku apnesine karşı etkili 7 öneri
si dünyada ve ülkemizde son yıllarda
Akciğer ve kolon kanseri ile ilişkili bu-
giderek yaygınlaşan bir hastalık. Özel- Uyku apnesinin günlük yaşam
lunmuştur.
likle fazla kiloya sahip, sigara ve alkol alışkanlıklarında bazı değişik-
tüketen, kalın boyun ve bel çevresine likler yaparak, sağlıklı bir yaşam
7 soruda uyku apnenizi test edin:
sahip olan kişilerde uyku apnesi riski tarzı benimseyerek önlenebile-
çok daha yüksek oluyor.
1. Haftada 3 geceden fazla horluyor ceğini belirten Prof. Dr. Ceyda
musunuz? Evet 2 puan, Hayır 0 Erel Kırışoğlu, o önlemleri şöyle
Kilodaki yüzde 10’luk artış orta- ağır
puan sıralıyor;
uyku apnesi gelişme riskini 6 kat art-
tırırken, erkeklerde bel çevresinin 102, ↗ Mutlaka kilo verin.
2. Horlamanız çok gürültülü mü?
kadınlarda 89 cm’den fazla olması riski
(Yan odadan duyulma) Evet 2 ↗ Bel çevrenizin kadınsanız 89
arttırır. Uyku apnesi yorgunluk, sinirli-
puan, Hayır 0 puan cm, erkekseniz 102 cm’den
lik ve konsantrasyon bozukluğu başta
SATIN ALMAK İÇİN fazla olmamasına dikkat
olmak üzere birçok soruna neden ola-
3. Uykuda nefesiniz durduğu söy- edin.
rak günlük yaşantıyı olumsuz etkiler-
lendi mi? Hayır 0 puan, Arasıra 3
ken, uykuda ani ölüme yol açabiliyor. ↗ Her gün aynı saatte yatağa
puan, Sıklıkla 5 puan yatın ve sabah aynı saatte
uyanın.
Yapılan çalışmalar; uyku apnesinin gün
4. Boyun çevreniz kaç cm?
boyu aşırı uyku hali, dikkat eksikliği ↗ Karanlık ve sessiz odada
ve konsantrasyon bozukluğuna neden ↗ Erkek 43 cm’den ince 0 puan, uyuyun. Koltukta değil ya-
olarak trafik kazalarında 2- 6 kat artışa 43 cm’den kalın 5 puan, takta uyuyun.
neden olduğunu gösteriyor. ↗ Kadında 40 cm’den ince 0 ↗ Alkol ve sigara tüketmeyin.
puan, 40 cm’den kalın 5 puan
↗ Uyku ilacı, sakinleştirici
İnmeden kalp krizine hatta kansere!
info@prosigma.net 5. Yüksek tansiyon tedavisi aldınız ve kas gevşetici ilaçlardan
Uykuda sık tekrarlayan oksijen düşüş mı? Evet 2 puan, Hayır 0 puan uzak durun.
ve yükselişleri kalp ritminin bozulma- ↗ Yatmadan 3-4 saat önce ye-
www.labmedya.com
/labmedya sına, hipertansiyon, kalp krizi, inme, 6. Meşgul olmadığınızda sıklıkla mek yemeyin.
insülin direnci, tip 2 diyabet gibi has- uyuyakalır mısınız? Evet 2 puan,
talıklara yol açabilir. Düşük göz kapağı, Hayır 0 puan
