Araştırma
Gece Aydınlatması Sağlığı Tehdit Ediyor: Yapay Işık Vücudu Uyku Halinde Bile Uyanık Tutuyor
JAMA Network’te yer alan bulgulara göre, gece ışığa maruz kalmak kalp atış hızının yükselmesine ve stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyelerinin artmasına neden olabiliyor. Bu fizyolojik değişimler, vücudun gece boyunca kendini yenilemesini zorlaştırıyor.
Araştırmalar, uzun süreli gece aydınlatmasının kalp-damar hastalıkları riskini artırabileceğini ortaya koyuyor. Bunun yanı sıra depresyon ve metabolik bozukluklarla da güçlü bir ilişki tespit edilmiş durumda. Uzmanlar, bu etkilerin zamanla birikerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Kış aylarında bu riskler daha da belirgin hale geliyor. Karın ışığı yansıtması ve gün ışığının daha kısa sürmesi, gece ortamlarının normalden çok daha aydınlık olmasına neden oluyor. Bu durum, vücudun karanlık algısını bozarak biyolojik ritmi daha da zorluyor.
Bilim insanları, olası zararları azaltmak için pratik önlemler öneriyor. Daha sıcak tonlu ampuller tercih etmek, ışıkları zamanlayıcılarla kontrol etmek ve aydınlatmaları evlerin ve doğal yaşam alanlarının içine taşmayacak şekilde konumlandırmak bu önlemler arasında yer alıyor.
KAYNAK: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2840489?utm_source
