Biomedya - Biyoteknoloji & Yaşam Bilimleri

Bilimsel araştırmalar, sürekli şikayet etme eyleminin beyni kelimenin tam anlamıyla "negatifliğe" göre yeniden yapılandırdığını ortaya koyuyor. Şikayet her tekrarlandığında, beyindeki stres ve tehdit algılama devreleri aktif hale geliyor ve nöroplastisite adı verilen süreçle bu bağlantılar her geçen gün daha da güçleniyor.

Sürekli olarak problemlerden, hayal kırıklıklarından ve rahatsızlıklardan bahsetmek, beynin çevreyi tararken öncelikle olumsuzlukları bulma konusunda uzmanlaşmasına neden oluyor. Kötü bir günle başlayan bu süreç, zamanla kalıcı bir negatif düşünce alışkanlığına dönüşüyor. Sonuç olarak beyin, ortada somut bir sorun olmasa dahi dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamaya başlıyor. Kronik şikayetçilerin en küçük meselelerde bile kendilerini gergin ve bunalmış hissetmelerinin temelinde, beyinlerinin sürekli "alarm modunda" kalması yatıyor.

Stanford Üniversitesi'nden araştırmacıların vurguladığı üzere, bu biyolojik süreç tersine çevrilebilir nitelik taşıyor. Beynin çalışma mekanizmasını anlamak, onu yeniden eğitmenin ilk adımını oluşturuyor. Konuşma dilini çözümlere, şükran duygusuna veya öğrenme odaklı yaklaşımlara kaydırmak, beyinde yeni ve sağlıklı sinir yolları inşa ediyor. Beynin strese alıştırılabildiği kadar sakinliğe, dayanıklılığa ve zihinsel berraklığa da eğitilebildiği gerçeği, modern nörobilimin sunduğu en güçlü verilerden biri olarak kabul ediliyor.

Kaynak: Stanford University Research on Brain Plasticity and Stress: https://spc.stanford.edu/news/how-complaining-affects-your-brain-and-health