Diğer
Koşmak ve Beyin Gücü İlişkisi
Beyin yaşam süresi boyunca gerçekleştirilen fiziksel ve algısal aktivitelerle yeniden şekillenme ve yeniden organize olma kapasitesini sürekli devam ettirir. Pek çok araştırmada nöroplastisite olarak adlandırılan bir süreç ile çevre beyinin yapısını değiştirir. Ancak bu süreçlerde bilinmeyen pek çok nokta bulunmaktadır.
Çok takımlı bir araştırmada araştırmacılar fiziksel aktivitenin beyin üzerine olan etkilerini bir seri çalışma olarak NeuroImage yayının mayıs sayısında yayınladı.
U.S. National Institutes of Health’ten Henriette van Praag’ın liderlik ettiği çalışmalardan biri 11,5 santimetre çapındaki koşma tekerinde egzersiz sonrasında ratların beyinlerindeki nöron ağlarının nasıl etkilendiği araştırılıyor. Çalışmada uzamsal konum ve bellek formasyonunda önemli bir yeri olan ve ayrıca fiziksel aktivite ile ciddi bir şekilde düzenlenen hipokampus bölgesine odaklanılmış. İnsanlarda egzersiz hipokampusta hacim artışına sebep olurken damarlanmasını da arttırmakta ve ayrıca hipokampusta koşma ile indüklenmiş değişimler de rodentlerde ciddi olarak gözlemlenmiş. van Praag takımının araştırması sonucunda yeni hipokampal nöronların eklendiği ortaya çıkmış. van Praag Sunday Times’a verdiği röportajda “Pek çok insan fiziksel sağlık ve beyin sağlığı arasında ciddi bir ilişki olmadığını düşünüyordu. Ancak tekerde koşan farelerde hipokampusta yeni nöron yapımının artması bulgusu ile bu değişti.” dedi.
Yine aynı yayında yayınlanan bir diğer makalede ise, Oxford Üniversitesi’nden Claire Sexton ve meslektaşları manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ile fiziksel aktivitenin yaşlanan beyinlerde beyaz maddeyi nasıl etkilediğini incelemişler. Beyindeki gri madde sinapsların olduğu bölge olup beyaz madde ise gri maddedeki çeşitl i bölgeleri birbirine bağlayan aksonları, ya da sinir iplikleri, içeren bölge. Daha önceki çalışmalarda yaşlı yetişkinlerde yüksek seviyeli fiziksel aktivitenin beyaz maddelerle ilişkisi tam olarak netleştirilmemiş olsa da, gri madde üzerinde faydalı etkilerde bulunduğu gözlemlenmişti. Bu ekibin 29 çalışma üzerinde yaptıkları derleme çalışmada, ekip yüksek seviyede fiziksel aktivitenin genellikle gelişmiş beyaz maddeyle ve beyaz madde lezyonlarının hacminde düşüşle ilişkili olduğu ortaya çıkarıldı.
Dünya çapında artan yaş ile birlikte algısal ve beyinsel aktivitedeki düşüş ciddileşen bir sağlık problemi olarak karşımıza çıkmakta. Hem zihinsel hem de bedensel hareketsizlik ileri yaşlarda beyin aktivitelerindeki azalmanın en önemli sebeplerinden olup ayrıca bu durum Alzheimer’s gibi nörodejenaratif hastalıklarında işaretçileri.
Kaynak : http://www.iflscience.com/brain/physical-activity-might-boost-brain-power
