Biomedya - Biyoteknoloji & Yaşam Bilimleri

Yeni bir araştırma, kısa ama yoğun bir döngünün beyin oluşumu, öğrenme ve hafıza için gerekli olan ve beyni yaşa bağlı bilişsel gerilemeden koruyabilen özel bir proteinin üretimini artırdığını gösteriyor. Egzersizle ilgili bu içgörü, sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmek için herkesin benimseyebileceği erişilebilir, eşitlikçi ve uygun fiyatlı farmakolojik olmayan yaklaşımlar geliştirme çabasının bir parçasıdır.

Beyinden türetilen nörotrofik faktör (BDNF) adlı özel protein , nöroplastisiteyi (beynin yeni bağlantılar ve yollar oluşturma yeteneği) ve nöronların hayatta kalmasını destekler. Hayvan çalışmaları, BDNF'nin mevcudiyetini artırmanın anıların oluşumunu ve depolanmasını teşvik ettiğini, öğrenmeyi geliştirdiğini ve genel olarak bilişsel performansı artırdığını göstermiştir. Bu kilit roller ve belirgin nöroprotektif nitelikleri, yaşlanma araştırması için BDNF'ye olan ilgiye yol açmıştır.

Yeni Zelanda, Otago Üniversitesi'nden baş yazar Travis Gibbons, "BDNF, hayvan modellerinde büyük umut vaat etti, ancak farmasötik müdahaleler, BDNF'nin insanlardaki koruyucu gücünden şu ana kadar güvenli bir şekilde yararlanma konusunda başarısız oldu. Farmakolojik olmayanları keşfetme ihtiyacını gördük. insanların sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olmak için BDNF'yi doğal olarak artırmak için kullanabileceği beynin kapasitesini koruyabilen yaklaşımlar."

Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi'nden araştırmacılar, oruç tutmanın ve egzersizin BDNF üretimi üzerindeki etkisini birbirinden ayırmak için , izole edilmiş ve etkileşimli etkileri incelemek için aşağıdaki faktörleri karşılaştırdı:

• 20 saat oruç tutmak
• Hafif egzersiz (90 dakikalık düşük yoğunluklu bisiklet sürme)
• Yüksek yoğunluklu egzersiz (altı dakikalık kuvvetli bisiklet turu)
• Kombine oruç ve egzersiz

Uzun bir hafif egzersiz seansı olsun ya da olmasın, bir günlük oruç tutmaya kıyasla BDNF'yi artırmanın en etkili yolunun kısa ama kuvvetli egzersiz olduğunu buldular. BDNF, aç kalmaya veya uzun süreli aktiviteye kıyasla dört ila beş kat etkileniyor. 

Bu farklılıkların nedeni henüz bilinmiyor ve ilgili mekanizmaları anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bir hipotez, serebral substrat değişimi ve beynin birincil yakıt kaynağı olan glikoz metabolizması ile ilgilidir. Serebral substrat değişimi, örneğin egzersiz sırasında glikoz yerine laktatı metabolize etmek gibi vücudun enerji taleplerinin karşılanmasını sağlamak için beynin tercih ettiği yakıt kaynağını bir başkasıyla değiştirmesidir. Beynin glikoz tüketmekten laktata geçişi, kanda yüksek BDNF seviyeleri ile sonuçlanan yolları başlatır.

Egzersiz sırasında BDNF'de gözlemlenen artış, büyük miktarlarda BDNF depolayan trombositlerin (en küçük kan hücresi) artan sayısına bağlı olabilir. Kanda dolaşan trombosit konsantrasyonu, egzersizden açlıktan daha fazla etkilenir ve %20 oranında artar.

Çalışmaya 12 fiziksel aktif katılımcı (yaşları 18 ile 56 arasında değişen altı erkek, altı kadın) katılmıştır. Erkek ve kadın katılımcıların dengeli oranı, cinsiyet farklılıklarını belirtmekten ziyade nüfusun daha iyi temsil edilmesini sağlamaktı.

BDNF üzerindeki etkiyi ve bilişsel faydaları ayırt etmek için kalori kısıtlaması ve egzersizin etkilerini daha derinlemesine araştırmak için daha fazla araştırma yapılıyor.

Travis Gibbons, "Artık daha uzun süreler, örneğin üç güne kadar oruç tutmanın BDNF'yi nasıl etkilediğini araştırıyoruz. Orucun başlangıcında çok egzersiz yapmanın orucun yararlı etkilerini hızlandırıp hızlandırmadığını merak ediyoruz. Oruç ve egzersiz nadiren incelenir. Oruç tutma ve egzersizin insan beynindeki BDNF üretimini optimize etmek için birlikte kullanılabileceğini düşünüyoruz."dedi.

Makale:physoc.onlinelibrary.wiley.com