Biomedya - Biyoteknoloji & Yaşam Bilimleri

Her kış, dağlardaki ilk kar yağışından sonra, kalabalık kayakçılar ve snowboardcular mevsimlik göçlerini favori kayak liftlerine ve pudra kaplı tatil beldelerine başlatırlar. Ve bilmeyen gözlemcilere, tımarlı pistlerde aşağı kayışlarının yolu genellikle zahmetsiz görünür. Ama herkesin dağda ilk günü vardır ve sandalye liftinden indikten sonra temiz bir çizgi oymayı öğrenmek zaman ve çaba gerektirir.

Kayak veya snowboard öğrenmenin doğru veya yanlış bir yolu olmamasına rağmen, Utah'daki Nordic Valley kayak merkezinin kayak okulu müdürü David Handy, kesinlikle daha verimli yollar olduğunu söylüyor. Bu yüzden botları bağlamaya hazırsanız, sezonu doğru başlatmak için ipuçları burada, böylece pistlerde daha fazla zaman geçirebilir ve zor yoldan öğrenmek için daha az zaman harcayabilirsiniz.

Teçhizatınızı Alın

Bir eğitmenlerden ders alma davası Handy yamaçlarda gezinmeyi "zor yoldan" öğrendi. Büyük ölçüde kendi kendine öğretti, yıllarını snowboard yaparak, düşerek, tekrar ayağa kalkarak geçirdi. Her düşüş yeni, acı verici bir ders getirdi. "Dağa ilk çıktığımda saatlerce kendimi karda dövündüğümü hatırlıyorum" diyor. Ama 15 yıl sonra yetişkin olarak ilk dersini aldığı gün, "Sürüşümü tamamen değiştirdi ve devrimleştirdi." Yıllardır yaptıklarını veya yapmadıklarını somut bir şekilde seslendirdi ve onu hemen daha iyi bir sürücü yaptı. Şimdi derslerin öğrenme eğrisinden önemli miktarda zaman ve acıyı kesme potansiyeli olduğunu yakından anlıyor.

Derslerden daha da önemlisi, yeni başlayanların dağın kurallarını anlamalarına yardımcı olur. Yürüyüşçüler için patika görgü kuralları gibi, kayak görgü kuralları herkesi yamaçta güvende tutmaya yardımcı olur. Dersler, bir kayak liftinden nasıl düzgün şekilde inileceği, nasıl ve nerede durulacağı ve yokuş aşağı kimin önceliği olduğu gibi şeyleri öğrenmek için faydalıdır (önünüzdeki herkes).

Daha deneyimli arkadaşlardan çok şey öğrenebiliyor olsanız da, ne Handy ne de dünyanın en modern kayak okulunun belki de ilk versiyonuna ev sahipliği yapan St. Anton, Avusturya'daki Ski School Arlberg başkanı Richard Walter bunu tavsiye ediyor. En iyi ihtimalle, arkadaşlarınız kötü alışkanlıklarını veya yanlış tekniği size aktarabilirler ve en kötü ihtimalle, deneyiminizi yeterince güvenli bir şekilde tamamlayamayacağınız bir rotanın tepesinde sizi baş başa bırakırlar.

Kayak pisti seçin Kendinizi bir kayakçı veya snowboardcu olarak adlandırmaya başlamaya karar verdikten sonra yapmanız gereken ilk şey, ne zaman ve nerede öğreneceğinize karar vermektir. Kış tatili için bir kayak merkezine gidiyorsanız veya yakınınızda kayak okulu olan tek bir kayak merkezi varsa, bu karar muhtemelen kolay olacaktır.

Ancak yakınınızda birden fazla seçeneğiniz varsa, seçenekleri daraltmanız gerekebilir. Bunu yapmak için Handy, çok sayıda yeni başlayan için uygun araziye sahip bir tesis tespit etmeyi öneriyor. Çünkü dünya standartlarında bir destinasyon parıldayan kulübeler ve resim gibi mükemmel fotoğraf çekimleri sunsa da, çok sayıda acemi rotasına sahip değilse, derslerinizi bitirdikten sonra kendinizi pratik yapacak çok fazla yeriniz olmayacaktır. Daha küçük, yeni başlayanlar için uygun kayak merkezleri de genellikle daha uygun fiyatlıdır, bu nedenle bütçeyle öğreniyorsanız mükemmel bir seçenektirler.

Araziye ek olarak, Handy, PSIA-AASI sertifikalı bir kayak okulu olan bir tesis bulmayı öneriyor. Bu, Amerikan kayak eğitmenleri için bir sertifika olup, derslerin ömür boyu kayakçılar ve boardcular tarafından belirlenen, en iyi, en verimli ve en güvenli öğretim yöntemlerini özetleyen standart bir müfredat etrafında oluşturulduğunu gösterir.

Diğer ülkelerin farklı sertifikaları olabilir, ancak çoğu tesis uzun süredir onaylanmış öğretim uygulamalarına uyduğunu gösterecektir.

Sıcak kalabilmek için bolca kat kat giyindiğinizden emin olun. Walter, ayak parmaklarınız üşüme eğilimindeyse, ısıtma sistemli çoraplara veya kayak botlarına göz atın diyor.

Düşmeye Hazır Olun!

Düşmek yeni başlayanlar için neredeyse garantidir, ancak Handy kıkırdayarak, "Kesinlikle iyi ve kötü düşme yolları vardır" diyor. En büyük hatanın, insanların kendilerini düşerken ellerini uzatarak yakalamaya çalışmaları olduğunu söylüyor. Bu, kayakçılar ve snowboardcular arasında en sık görülen yaralanmalar olan kırık ve burkulan bileklere yol açar.

Bunun yerine, Handy kollarınızı sıkın ve daha büyük, daha sağlam vücut kısımlarına düşmeyi tavsiye ediyor. Bir boardda, öne doğru düşerseniz, dizlerinizin üzerine gelin ve ön kollarınızı elleriniz yerine ikinci temas noktanız haline getirin. Eğer arkaya doğru düşerseniz, çenenizi sıkıp bir kaplumbağa gibi kalçanızdan sırtınıza doğru yuvarlanın.

Kayaklardaysanız, kayaklarınızla bükülüp dizlerinizi ve bacaklarınızı yaralamamak için yana, kalçanıza, kalçalarınıza ve yanlarınıza düşerek inin.

Süreci Aceleye Getirmeyin

Bazen kayak ve snowboard öğrenme süreci sadece fiziksel olarak acı verici değil, aynı zamanda zihinsel olarak da yorucu olabilir. Düşmek, 6 yaşındaki çocukların zahmetsizce geçip gitmesini izlemek ve hızlı bir ilerlemenin olmaması, kendinizi bırakırsanız sizi aşağı çekebilir. Bu yüzden iyi bir tavırla girin ve Handy'nin tavsiyesi, "İlk günden yüksek beklentileriniz olmasın." En az üç günlük ders ve pratik yapın ve kendinizi çok zorlamayın veya olması gerektiğini düşündüğünüz yerde değilseniz kendinizi dövmeyin.

Sonuçta, Handy hatırlatıyor, "Snowboard ve kayak eğlenceli olmalı."

Kaynak: popsci.com